长期睡眠不足对身体造成的伤害，确实是不可逆的。睡不够会让人记忆力变差，根据美国哈佛大学的一项试验表明：熬夜后会让人的记忆力变差，可能是因为与记忆有关的海马区活动变少了，尤其长期熬夜的话还会加重脱发，反应迟钝，加速衰老，视力下降，肥胖，还会增加心血管疾病，猝死，抑郁症等!
健康的睡眠需要保证两点，一是作息的规律，二是睡够时间。从今天开始好好睡觉，拒绝熬夜!
有时候，看脸就知道一个人是不是经常晚睡，黑眼圈、皮肤粗糙、脸色暗沉、痘痘、细纹……经常熬夜不仅更容易变丑，对身体的伤害也是不可逆的。要获得健康睡眠，一是不要睡得太晚，保证时间;二是睡眠要有规律，熬夜不应该成为常态。
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