据《中国心血管健康与疾病报告2021》显示，在我国因病死亡病例中，心血管病已经占到了四成。另据国家心血管中心统计，我国每年约有54.4万人猝死，相当于每天约1500人因心源性猝死离世。
以往心脏骤停多集中于老年群体，但近年来，其发病呈现明显年轻化趋势。
什么样的人高发心脏骤停?有哪些诱因会引起心脏骤停?如有不适，应该如何紧急自救?就此，记者采访了郑州市第七人民医院(郑州市心血管病医院)急危重症医学部主任郭琳主任医师，带来专业解读。“年轻化”趋势明显：60岁以下人群增速加快
郭琳主任介绍，根据 2024 年心血管白皮书相关数据，心脏骤停此前的高发人群集中在 60 岁以上群体，这类人群大多伴有基础疾病。但近两年临床一线的诊疗情况发生了明显变化，“我们现在接诊的30多岁、40多岁、50多岁的心脏骤停病人挺多的，心血管相关数据也明确提示，中青年的心脏骤停事件在明显上升。”
郭琳主任表示，当前60岁以下人群的心脏骤停发病情况，不仅总量在增加，增速也持续攀升，呈现出清晰的年轻化趋势。 病因多样，心源性猝死占首位
心脏骤停等于心源性猝死吗?针对公众易混淆的医学概念，郭琳主任告诉记者：“心脏骤停不是完全由心源性因素导致的，能引发它的原因有很多，体内电解质异常、呼吸系统问题、中毒、内环境紊乱等，还有脑血管、肺血管等系统突发严重问题，都会导致心跳骤停，心源性猝死只是其中一种。”
同时她透露，在我国，心血管事件目前仍是导致死亡的第一大原因，“在我们国家的死亡人群当中，心血管事件导致死亡的占比要占到47%到48%。” 这也意味着在心脏骤停的各类诱因中，心血管事件占比居高不下，尤其是中青年群体的心脏骤停，大概率与心血管事件和内环境紊乱相关。 高危画像：男性居多，有基础病且忽视体检
谈及心脏骤停的高危人群与诱发原因，郭琳主任给出了清晰答案：心源性猝死的发生人群以男性居多。
而中青年心脏骤停呈现的年轻化趋势，与多种诱因密切相关，生活作息不规律是重要诱因;部分中青年存在未被发现的基础疾病，会引发内环境紊乱和突然的恶性心律失常，进而导致心脏骤停;突发的冠脉事件，如急性心梗、冠状动脉痉挛等，也会直接引发心源性猝死;此外，遗传性心脏问题导致的心律失常，同样会增加心脏骤停的风险。 警惕诱因：冷热交替、情绪激动都是“导火索”
郭琳主任还特别提醒，气温变化是心脏骤停的重要 “导火索”，“从冬天到春天的冬春交替阶段，还有秋冬时节，气温骤升骤降、冷热交替的情况下，猝死率都会明显增加，这也是我们临床中这段时间心脑血管急症患者增多的重要原因。” 同时，大量饮酒以及情绪过于激动，也会增加发病风险。 黄金四分钟：停止活动、安抚情绪、打通生命通道
对于心脏骤停的日常预防，郭琳主任给出了具体且实用的建议。
首先要规律作息，减少熬夜;其次要减少大量饮酒的行为，同时保持情绪平稳，避免过于激动;最重要的是，要及时控制血糖、血脂、血压这 “三高” 指标。
“很多年轻人觉得自己身体好，有资本透支，不注意体检，也不注重身体健康，但心脏骤停的发生非常突然，不给人任何补救机会。” 郭琳主任直言，中青年群体切勿抱有“能扛”的想法。
郭琳主任强调，心脏骤停并非毫无预兆，发病前患者多会出现心前区不适，包括胸闷、压榨感、胸痛等症状，一旦出现此类感受，必须立即采取正确的自救措施：第一时间停止手头所有工作，马上休息，同时告知家人或周边人员，及时拨打 120 急救电话，切勿自行驾车前往医院，避免途中发病引发意外。
而家属在面对家人出现上述不适时，也有明确的互救要点：首要做好情绪安抚，让患者卧床休息，避免情绪激动加重病情;若情况较为严重，需提前为抢救做好准备，清理出房间内的空地，提前联系小区物业打开大门，为 120 急救车开辟绿色通道，最大程度缩短急救人员的上门时间。
郭琳主任特别强调了 “黄金四分钟” 的重要性：“心脏骤停发生后，四分钟内及时进行心肺复苏，救治成功率会非常高，时间越久，救治成功率越低。” 同时她提醒，家属拨打 120 时需保持镇静，准确提供信息，避免电话占线导致急救人员无法及时联系，从而耽误抢救时机。什么是心源性猝死?
心源性猝死，是指由于心脏原因引发的突然死亡，属于猝死中最常见的类型。大多是因恶性心律失常、急性心肌梗死、心肌病等心脏问题，导致心脏泵血功能突然停止，大脑和重要器官瞬间缺血缺氧，若得不到及时救治，短时间内就会失去生命。
它发病极为迅猛，往往在症状出现后1小时内就会死亡，且发病前可能毫无征兆，不分年龄、不分场合，熬夜、劳累、情绪激动都可能成为诱因，中老年人、有基础心脏病人群是高危群体，年轻人也不能掉以轻心。
身体发出这些预警信号，千万别忽视
很多人觉得心源性猝死毫无预兆，其实发病前数天甚至数周，身体早已发出求救信号，只是容易被忽略：
1.反复胸闷胸痛：活动后加重，休息后缓解，或半夜因胸闷憋醒，这是心肌缺血的典型表现;
2.莫名心慌气短：平静状态下也感觉心跳过快、心悸，稍微活动就喘不上气;
3.头晕乏力、眼前发黑：心脏供血不足，导致脑部缺氧，常伴随突然的眩晕;
4.其他异常：不明原因的肩背疼痛、牙痛、恶心呕吐，尤其是持续出现且休息后无法缓解时，一定要及时就医。
做好这几点，远离心源性猝死
预防是降低心源性猝死最有效的手段，普通人坚持做好以下几点，能大幅降低风险：
1.规律作息，拒绝熬夜：长期熬夜会加重心脏负担，打乱心律，保证每天7-8小时睡眠，避免过度劳累;
2.合理饮食，戒烟限酒：少吃高油高盐高糖食物，避免暴饮暴食，戒烟限酒，减少血管损伤;
3.适度运动，避免剧烈透支：选择散步、慢跑等温和运动，体质虚弱者切勿突然进行高强度运动;
4.管控情绪，放平心态：暴怒、过度焦虑会诱发血压骤升、心律紊乱，保持情绪稳定至关重要;
5.定期体检，排查隐患：每年做心电图、心脏彩超检查，有高血压、冠心病、心肌病等基础病的人群，遵医嘱按时服药，控制病情。
突发情况，这样急救能救命
一旦发现有人突发意识丧失、呼吸停止、脉搏消失，极有可能是心源性猝死发作，黄金抢救时间只有4分钟：
1.立即拨打120，清晰说明地址和情况;
2.快速进行心肺复苏，胸外按压与人工呼吸交替进行;
3.若身边有AED(自动体外除颤器)，尽快取来按照语音提示操作。
心源性猝死虽可怕，但绝非不可防。重视身体的每一个异常信号，养成健康的生活习惯，掌握基本急救知识，既能保护自己，也能守护身边人的生命。别让疏忽和无知，酿成无法挽回的悲剧!
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