63岁阿姨健身8年身材如少女
63岁阿姨退休之后天天泡在健身房，健身8年精神气十足，身材如少女，现在年轻人每天忙碌的生活，偶尔闲下来就刷刷抖音和短视频，随着年龄的增长，身体开始亮红灯，这时才后悔不已，平时如果多锻炼多好，各位朋友们，不要再等，就现在行动起来，抓紧锻炼，是对自己的健康负责任!
其实上了年纪的人真应该比年轻人多锻炼，有肌肉就能裹挟保护关节，很多老人平地摔跟头，是因为腿上一点力气都没有，年纪大了摔一下就没小事了。
有个友友说之前也总是拿没钱没时间找借口，现在坚持每天去健身房，其实一年也就一千块钱左右，每天抽出来一个小时，有事时想办法克服一下，调整做事的时间，现在身体状态很好。
看来抽时间坚持锻炼还是很有效果的，
友友们，动起来!
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