为什么明知熬夜伤身你还是会熬夜?
其实，你不是想熬夜，你只是不舍得进入梦乡罢了，一天的工作其实已经很忙碌了，属于自己的时间少之又少，那就是夜晚的时间。
真正休息，放松，快乐的时间也就只剩夜晚的几个小时了。夜晚才是享受生活的，他是安静的、是自由的、没有人打扰的，这个时候做自己喜欢的事快乐程度是白天的双倍。
我们都知道熬的不是夜，是短暂的自由。
晚上十一点前睡觉最好，研究发现晚上十一点到清晨五点是黄金睡眠时间。
因为在这一段时间身体会分泌一种叫做褪黑激素的荷尔蒙，会跟大脑中的生理闹钟一起调节睡眠，促进睡眠可以让肌肤达到六十倍的液晶修护力量，所以，在晚上十一点前入睡是最好的，这一段时间也是灰姑娘的时间，想要变白的女生更要注意，应该在黄金时间段准时休息入睡，褪黑激素，除了会影响睡眠外还可以抗氧化清除自由基，从而减轻皮肤的伤害达到抗老化的效果，还可以促进淋巴细胞的合成增强身体的免疫力。
因此睡觉应该选择在晚上十一点前入睡。
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